Рекламный баннер 990x90px header-top
18+
Рекламный баннер 800x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 300x533px sidebar-left

Пироговский Университет: что на самом деле помогает сохранить зрение

14:24 19.05.2026
Пироговский Университет: что на самом деле помогает сохранить зрение

Правда ли, что морковь улучшает зрение?

Миф: «Морковь улучшает зрение».

Реальность: Витамин А необходим для синтеза родопсина (зрительного пигмента палочек, отвечающих за сумеречное зрение). При тяжелом дефиците витамина А (редкость в развитых странах) развивается «куриная слепота» — человек плохо видит в темноте.

Важное предупреждение (для курящих!):

Исследование CARET показало, что у курящих и бывших курящих прием высоких доз бета-каротина (20 мг/день) увеличивает риск рака легких на 28% и не влияет на ВМД. Курящим пациентам я назначаю только лютеин, а бета-каротин — противопоказан.

Вывод:

Нет дефицита витамина А — морковь не нужна.

Если вы курите — избегайте бета-каротиновых добавок.

Черника действительно помогает глазам?

К сожалению, это разочарование. Антоцианы черники в лабораторных условиях укрепляют капилляры сетчатки. Но в рандомизированных клинических испытаниях (например, исследование на 300 пациентах с ВМД) черника не показала значимого улучшения остроты зрения или замедления прогрессирования болезни.

Однако есть нюанс: Экстракт черники (Vaccinium myrtillus) в сочетании с проантоцианидинами (из виноградных косточек) может уменьшать зрительную усталость (астенопию) у офисных работников — снижает спазм аккомодации после 6 часов за компьютером. Но это не «лечение», а симптоматическое.

Что работает лучше черники: Экстракт гинкго билоба и астаксантин (из водорослей Haematococcus pluvialis) — последний в 10 раз мощнее антоцианов как антиоксидант.

Какие витамины и минералы важны для глаз?

Витамины С, Е и цинк: «ремонтная бригада»

Исследование AREDS (первое) показало:

Комбинация витамина С (500 мг), витамина Е (400 МЕ), бета-каротина (15 мг) и цинка (80 мг) снижала риск перехода ВМД в позднюю стадию на 25%.

Но важны дозы:

Витамин С — из пищи (болгарский перец, киви, брокколи). Мегадозы (2000 мг) вызывают оксалатные камни в почках.

Цинк — дефицит цинка у пожилых связан с прогрессированием ВМД. Источники: устрицы, тыквенные семечки, говядина. Избыток цинка (>100 мг/день) ведет к дефициту меди (анемия, невропатия).

Ангелина Казанцева, ассистент кафедры офтальмологии имени академика А.П. Нестерова Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России

88428

Оставить сообщение

Последние статьи
09.09.2026
18+
Более 150 спикеров мирового уровня выступят перед участниками МФМ-2026
Масштабная просветительская программа Международного фестиваля молодежи объединит в Екатеринбурге более 150 лекторов. Они проведут для 10 тысяч молодых лидеров из 191 страны открытые диалоги,...
1219
08.09.2026
18+
Решить налоговые вопросы легко и просто без посещения инспекции
Межрайонная ИНФС России № 32 по Свердловской области напоминает про бесконтактное предоставление государственных услуг: для улучшения качества обслуживания налогоплательщиков и в целях...
1219
08.09.2026
18+
Центр экстренной хирургии для свердловчан с онкозаболеваниями открылся на базе Центральной городской больницы №7 в Екатеринбурге
Специализированный центр экстренной хирургии для свердловчан с онкологическими заболеваниями открылся на базе екатеринбургской Центральной городской больницы № 7. Круглосуточную помощь здесь...
1219
08.09.2026
18+
С 1 сентября 2026 года граждане могут воспользоваться новым налоговым вычетом при страховании жизни
В соответствии с Федеральным законом от 17.11.2025 №418-ФЗ внесены изменения в Налоговый кодекс РФ. С 1 сентября 2026 года налогоплательщики могут воспользоваться налоговым вычетом в размере...
1219
08.09.2026
18+
Свердловские национально-культурные объединения определили сильнейших в турнире по нардам
Первый турнир по нардам в дисциплине «длинные нарды» в рамках Спартакиады среди национально-культурных объединений Свердловской области состоялся в Екатеринбурге. Мероприятие прошло под эгидой Года...
1219
08.09.2026
18+
Участие в финале областного конкурса «Семья года» приняли 12 семей Свердловской области
Финал областного конкурса «Семья года» объединил 12 семей из десяти муниципалитетов Свердловской области. Заключительный этап 34-го конкурса проходил с 31 августа по 3 сентября в загородном комплексе...
1219
Рекламный баннер 728x90px center-bottom