Сегодня на нашей тематической страничке вы прочитаете полезные советы о том, как сохранить свое здоровье в зимнее время. Как на наше здоровье и общее состояние влияет короткий световой день, как избавиться от зимней депрессии, как запахи воздействуют на наше самочувствие, где найти гормон счастья… А также поговорим об особенностях ухода за кожей лица в зимний период.
1. Двигайтесь больше
Недостаток движения — одна из ловушек сезона холодов. Попав в нее, мы становимся вялыми и быстрее устаем, а также легко раздражаемся. Хочется лечь и отдохнуть, но чем больше лежим, тем больше устаем. Движение стимулирует циркуляцию крови, что помогает держать в тонусе сосуды. Сидячий образ жизни приводит к закупорке сосудов, повышенному давлению, головным болям и снижению жизненного тонуса.
2. Нужен витамин D
Настроение портится по пустякам, аппетита нет, ты хандришь и чувствуешь себя разбитой… Одна из причин — короткий световой день и недостаток витамина D, который синтезируется под действием солнечных лучей. Ешьте больше жирной рыбы, яиц, сливок, оливкового масла.
3. Не злоупотребляй лекарствами
Не уповайте на таблетки, особенно не переусердствуй с болеутоляющими средствами. Это приводит к нарушениям в работе почек и печени. Также важно проконсультироваться с врачом, если считаете, что вам нужно пропить препараты железа или мультивитаминные комплексы.
4. Устройте зимний сад на подоконнике
Зимние депрессии — распространенное явление, но с приходом тепла они исчезают, ведь мы можем радоваться первой зелени и цветам! Зеленый цвет стабилизирует эмоции и улучшает настроение. Недостаток зелени зимой негативно сказывается на самочувствии. Устройте на подоконнике мини-садик. Можно посадить салат, петрушку, базилик — эти столовые травы и зелень не только ароматны, но и очень полезны. Конечно, сейчас все это можно купить в магазине, но выращенные дома растения отличаются свежестью и ароматом, а маленькие росточки излучают жизненную энергию!
Подробности читайте в №46 на 23 стр.
Последние новости
Их призвание — спасать людей День спасателя Российской Федерации — это профессиональный праздник всех спасателей, пожарных, кинологов, пиротехников, авиаторов и медиков МЧС, которые ежедневно рискуют собой ради спасения людей в чрезвычайных ситуациях. О людях этой мужественной и героической судьбы беседуем с начальником 46 ПСЧ 9 ПСО ФПС ГПС ГУ МЧС России по Свердловской области капитаном внутренней службы Игорем Владимировичем Соловцовым.
Новый роман о Невьянской башне На презентации книги известный автор А.Иванов поблагодарил Башню. В здании Музея Невьянского края 24 декабря состоялась встреча с писателем Алексеем Ивановым и презентация его нового исторического романа «Невьянская башня». Большой зал, украшенный к Новому году, был полон: здесь собрались почитатели творчества писателя из Новоуральска.
Особая елка для людей особых Предновогодье — необычная пора: время праздничных корпоративов, утренников и вечеринок. А в Невьянске — еще и время «Елки желаний», новогоднего торжества для мам, воспитывающих детей с ограниченными возможностями здоровья.
Здравствуй, новый человек! Специалисты родильных домов Свердловской области продолжали трудиться в новогоднюю ночь, помогая увидеть мир новым жителям региона. Первый малыш 2026 года появился на свет буквально под бой курантов — мальчика весом 3050 граммов и ростом 51 сантиметр в 00:10 1 января приняли врачи Городской клинической больницы № 40 Екатеринбурга. Малыш стал третьим ребёнком в семье. Об этом сообщил Губернатор Свердловской области Денис Паслер в своих социальных сетях.
За неделю — шесть уголовных По данным заместителя начальника по ООП МО МВД России «Невьянский» подполковника полиции Рафаэля Исмагилова, на минувшей неделе, с 5 по 11 января, в дежурную часть поступило 150 сообщений о происшествиях. По пяти из них, совершенных в Невьянске, и одному — в поселке Цементном, возбуждены уголовные дела: это кражи (с участием несовершеннолетних, в том числе), грабеж, угроза расправой, мошенничество.
