Сегодня на нашей тематической страничке вы прочитаете полезные советы о том, как сохранить свое здоровье в зимнее время. Как на наше здоровье и общее состояние влияет короткий световой день, как избавиться от зимней депрессии, как запахи воздействуют на наше самочувствие, где найти гормон счастья… А также поговорим об особенностях ухода за кожей лица в зимний период.
1. Двигайтесь больше
Недостаток движения — одна из ловушек сезона холодов. Попав в нее, мы становимся вялыми и быстрее устаем, а также легко раздражаемся. Хочется лечь и отдохнуть, но чем больше лежим, тем больше устаем. Движение стимулирует циркуляцию крови, что помогает держать в тонусе сосуды. Сидячий образ жизни приводит к закупорке сосудов, повышенному давлению, головным болям и снижению жизненного тонуса.
2. Нужен витамин D
Настроение портится по пустякам, аппетита нет, ты хандришь и чувствуешь себя разбитой… Одна из причин — короткий световой день и недостаток витамина D, который синтезируется под действием солнечных лучей. Ешьте больше жирной рыбы, яиц, сливок, оливкового масла.
3. Не злоупотребляй лекарствами
Не уповайте на таблетки, особенно не переусердствуй с болеутоляющими средствами. Это приводит к нарушениям в работе почек и печени. Также важно проконсультироваться с врачом, если считаете, что вам нужно пропить препараты железа или мультивитаминные комплексы.
4. Устройте зимний сад на подоконнике
Зимние депрессии — распространенное явление, но с приходом тепла они исчезают, ведь мы можем радоваться первой зелени и цветам! Зеленый цвет стабилизирует эмоции и улучшает настроение. Недостаток зелени зимой негативно сказывается на самочувствии. Устройте на подоконнике мини-садик. Можно посадить салат, петрушку, базилик — эти столовые травы и зелень не только ароматны, но и очень полезны. Конечно, сейчас все это можно купить в магазине, но выращенные дома растения отличаются свежестью и ароматом, а маленькие росточки излучают жизненную энергию!
Подробности читайте в №46 на 23 стр.
Последние новости
Раскрыты неизвестные подробности эмиграции последних Романовых из Крыма Княжна Марина Петровна, дочь великого князя Петра Николаевича, оставила воспоминания о сборах царской семьи, вещах и драгоценностях, которые Романовы взяли с собой, покидая дворец Дюльбер в Крыму в 1919 году. Кое-то из украшений пришлось спрятать в замке. Подлинник эссе княжны хранился в частной коллекции во Франции и был передан музею дворца Дюльбер для пополнения экспозиции.
Росстат впервые в 2025 году зафиксировал замедление недельной инфляции до 0,11% Темпы роста потребительских цен на неделе с 4 по 10 марта снизились до 0,11% после 0,15% неделей ранее. Такой относительно невысокий показатель Росстат зафиксировал впервые в 2025 году. Среднесуточный рост цен с начала марта держится на уровне почти вдвое ниже, чем в феврале, но значительно выше, чем в это же время год назад. За февраль средние цены по широкому списку товаров и услуг, которые отслеживает ведомство, увеличились на 0,81%. С начала марта прирост составил 0,17%.
Да. Но… Владимир Путин: Россия за перемирие с Украиной на 30 суток, но есть нюансы. Россия поддерживает идею 30-дневного перемирия с Украиной, но есть вопросы, требующие кропотливого исследования с обеих сторон: они касаются преимущества России на всех участках боевого соприкосновения, а также ситуации в Курской области, где группировка ВСУ оказалась в полной изоляции. Также нужны гарантии, что Киев не использует это время для получения оружия или мобилизации.
Об отдыхе детском задуматься время настало В Свердловской области стартовала детская оздоровительная кампания. Конец февраля, весна через восемь дней, а там и лето не за горами. А лето — это, прежде всего, каникулы, а каникулы — это отдых. Здорово, когда он наполнен новыми эмоциями и впечатлениями, новыми знакомствами и встречами с интересными людьми, путешествиями и открытиями … Одним словом, отдых организованный. И это одна из важных задач на летнее время для родителей несовершеннолетних, педагогов, да и руководства муниципалитета и региона в целом. В этом году старт оздоровительной кампании дал февраль.
Социальные инициативы Свердловской области высоко оценили на федеральном уровне 169 социальных инициатив, реализованных в Свердловской области, вышли в финал Национальной премии «Наш вклад». Торжественная церемония награждения финалистов прошла в Координационном центре Правительства Российской Федерации при участии заместителя Председателя Правительства РФ Александра Новака, представителей федеральных органов исполнительной власти, деловых объединений и общественных организаций.
