18+
Герб Невьянского городского округа
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
2016-02-05
Рекламный баннер 300x60px right-2
Объявление в газету хочу подать. Куда подъехать? как вообще это сделать? Сейчас и быстро.
Подробнее...

Чтобы зима была в радость

Чтобы зима была в радость
13613

Сегодня на нашей тематической страничке вы прочитаете полезные советы о том, как сохранить свое здоровье в зимнее время. Как на наше здоровье и общее состояние влияет короткий световой день, как избавиться от зимней депрессии, как запахи воздействуют на наше самочувствие, где найти гормон счастья… А также поговорим об особенностях ухода за кожей лица в зимний период.

1. Двигайтесь больше

Недостаток движения — одна из ловушек сезона холодов. Попав в нее, мы становимся вялыми и быстрее устаем, а также легко раздражаемся. Хочется лечь и отдохнуть, но чем больше лежим, тем больше устаем. Движение стимулирует циркуляцию крови, что помогает держать в тонусе сосуды. Сидячий образ жизни приводит к закупорке сосудов, повышенному давлению, головным болям и снижению жизненного тонуса.

2. Нужен витамин D

Настроение портится по пустякам, аппетита нет, ты хандришь и чувствуешь себя разбитой… Одна из причин — короткий световой день и недостаток витамина D, который синтезируется под действием солнечных лучей. Ешьте больше жирной рыбы, яиц, сливок, оливкового масла.

3. Не злоупотребляй лекарствами

Не уповайте на таблетки, особенно не переусердствуй с болеутоляющими средствами. Это приводит к нарушениям в работе почек и печени. Также важно проконсультироваться с врачом, если считаете, что вам нужно пропить препараты железа или мультивитаминные комплексы.

4. Устройте зимний сад на подоконнике

Зимние депрессии — распространенное явление, но с приходом тепла они исчезают, ведь мы можем радоваться первой зелени и цветам! Зеленый цвет стабилизирует эмоции и улучшает настроение. Недостаток зелени зимой негативно сказывается на самочувствии. Устройте на подоконнике мини-садик. Можно посадить салат, петрушку, базилик — эти столовые травы и зелень не только ароматны, но и очень полезны. Конечно, сейчас все это можно купить в магазине, но выращенные дома растения отличаются свежестью и ароматом, а маленькие росточки излучают жизненную энергию!

 

Подробности читайте в №46 на  23 стр.

Оставить сообщение
Последние новости
2021-05-12
Губернатор Евгений Куйвашев проверил, как организована вакцинация от коронавируса в торговых центрах Екатеринбурга
Для этого глава региона в майские праздники приехал в прививочный пункт, развёрнутый в ТЦ «Дирижабль»
914
2021-05-06
Евгений Куйвашев пригласил на Парад Победы свердловских лицеистов-поисковиков
Губернатор Евгений Куйвашев 6 мая встретился с поисковиками из отряда «Кадет», действующего уже более 20 лет при лицее № 135 в Екатеринбурге. В преддверии Дня Победы лицеисты записали видеообращение к главе региона с приглашением в гости – для того, чтобы показать результаты своей поисковой работы, рассказать о проведённых экспедициях, планах и проектах
3563
2021-05-04
С 30 апреля на территории всей Свердловской области установлен особый противопожарный режим
Соответствующее Постановление Правительства Свердловской области 29 апреля подписал губернатор Евгений Куйвашев. Напоминаем, что в период действия особого противопожарного режима на территории области ЗАПРЕЩЕНО использование открытого огня, сжигание мусора, сухой травы, стерни, соломы, порубочных остатков, разведение костров, в том числе в металлических емкостях, бочках, баках, мангалах и других приспособлениях
4252
2021-04-30
Инвалидов-колясочников из Свердловской области будут бесплатно возить по Екатеринбургу
Для инвалидов-колясочников, приезжающих в столицу Урала на общественном транспорте, появилась возможность бесплатно перемещаться по Екатеринбургу на автомобилях уральского фонда “Живи, малыш”
4588
2021-04-30
Евгений Куйвашев проверил, как работают меры поддержки фермеров и насколько доступны уральцам местные продукты
Губернатор Евгений Куйвашев 30 апреля во время рабочей поездки в Богданович проверил, как на деле работают региональные инструменты поддержки фермеров и насколько они помогают достичь главной цели – обеспечить уральцев качественными и доступными продуктами местного производства
3480
2021-04-30
Марку — держать! Марку славных невьянских парней призвали держать новобранцев почетные гости Дня призывника, состоявшегося 23 апреля во Дворце культуры
Традиционное мероприятие, проходящее в рамках весенней призывной кампании, на сей раз собрало вокруг себя порядка 25 молодых людей, в этот день получивших повестки на руки
5428