Сегодня на нашей тематической страничке вы прочитаете полезные советы о том, как сохранить свое здоровье в зимнее время. Как на наше здоровье и общее состояние влияет короткий световой день, как избавиться от зимней депрессии, как запахи воздействуют на наше самочувствие, где найти гормон счастья… А также поговорим об особенностях ухода за кожей лица в зимний период.
1. Двигайтесь больше
Недостаток движения — одна из ловушек сезона холодов. Попав в нее, мы становимся вялыми и быстрее устаем, а также легко раздражаемся. Хочется лечь и отдохнуть, но чем больше лежим, тем больше устаем. Движение стимулирует циркуляцию крови, что помогает держать в тонусе сосуды. Сидячий образ жизни приводит к закупорке сосудов, повышенному давлению, головным болям и снижению жизненного тонуса.
2. Нужен витамин D
Настроение портится по пустякам, аппетита нет, ты хандришь и чувствуешь себя разбитой… Одна из причин — короткий световой день и недостаток витамина D, который синтезируется под действием солнечных лучей. Ешьте больше жирной рыбы, яиц, сливок, оливкового масла.
3. Не злоупотребляй лекарствами
Не уповайте на таблетки, особенно не переусердствуй с болеутоляющими средствами. Это приводит к нарушениям в работе почек и печени. Также важно проконсультироваться с врачом, если считаете, что вам нужно пропить препараты железа или мультивитаминные комплексы.
4. Устройте зимний сад на подоконнике
Зимние депрессии — распространенное явление, но с приходом тепла они исчезают, ведь мы можем радоваться первой зелени и цветам! Зеленый цвет стабилизирует эмоции и улучшает настроение. Недостаток зелени зимой негативно сказывается на самочувствии. Устройте на подоконнике мини-садик. Можно посадить салат, петрушку, базилик — эти столовые травы и зелень не только ароматны, но и очень полезны. Конечно, сейчас все это можно купить в магазине, но выращенные дома растения отличаются свежестью и ароматом, а маленькие росточки излучают жизненную энергию!
Подробности читайте в №46 на 23 стр.
Последние новости
Назначено судьбой служить Судьбы настоятелей Николаевского храма села Быньги с основания и по сегодняшний день Выпуск приурочен к 230-летию храма. Неподалеку от Невьянска, в тишине от городской суеты, расположено старинное село под названием Быньги. Ранее на его территории существовал железоделательный Быньговский завод, основанный Никитой Демидовым в 1718 году. С давних времен главным украшением местного ландшафта служит великолепный трехпрестольный каменный храм, освященный в честь великого угодника Божия святителя Николая Чудотворца.
О тарифах — из первых уст О нормативах и тарифах на коммунальные услуги, о нормативной базе в этой сфере и новшествах 2026 года шла речь в администрации округа на прошлой неделе. 21 января Невьянск с рабочим визитом посетили представители Региональной энергетической комиссии Свердловской области: председатель Владимир ГРИШАНОВ и заместитель председателя РЭК Свердловской области Михаил СОБОЛЬ.
Десятки незрячих свердловчан добились права на бесплатный смартфон Первым уральцем, отвоевавшим право на бесплатный мобильный телефон от государства, стал слесарь-сборщик из Ревды Евгений Чальцев. Рабочему завода светотехнических изделий гаджет положен как инвалиду по зрению. За поддержкой пришлось обращаться в прокуратуру, ведь на медкомиссии в поликлинике поначалу наотрез отказались включать устройство в индивидуальную программу реабилитации, посчитав его излишней роскошью.
Думские вопросы января На январском заседании Думы Невьянского МО под председательством Любови Замятиной были рассмотрены и приняты решения по 12 вопросам, каждый из которых был детально изучен накануне на профильных депутатских комиссиях. Вопросы касались разных сфер жизнедеятельности муниципалитета — от изменений в Устав и бюджет муниципального округа до изменений в План приватизации. Остановимся на некоторых.
Патриарх Кирилл: Образование без нравственности заканчивается кризисом Между просвещением и нравственностью существует глубинная связь, считает Патриарх Московский и всея Руси Кирилл. Традиции отечественного образования, которые начали складываться со времен святых Кирилла и Мефодия, всегда содержали в себе знания о духовной жизни, подчеркнул он, выступая вчера на пленарном заседании XXXIV Международных Рождественских чтений.
